過去に類をみないレベルでダイエットをしています。

まあ走って、軽い筋トレをするだけですがｗ　

先月はトータルで40キロほど 

ただ、脂肪を１キロ落とすにはマラソン３回分必要らしく、

自分はあと３キロ落としたいので、このペースだと１年弱かかるんですよね。

ただ、６２キロ前後で推移してた体重が６０キロを切るようになってきたので（身長160cm

効果はあったような気がします

先日大学でやや高機能な体重計的なやつに乗ったところ

体脂肪率は１６％で、意外と少なかったことに驚きました

家の体重計だと２０％くらいで、

昔は自分の家で測定すると１０％程度で友達の家で測ると７％くらいになったので

大学のやつのほうが精度が高いと考えられるので

家だと若干多めに出るのかもしれません

で大学のやつでは内臓脂肪レベルみたいのが測定できるのですが、

自分はレベル６で、　ガリガリだった友達はレベル１だったので

相当やばいと思って、調べたのですが

公式サイトだと９以下は正常値のようなんですが、

他のサイトで調べてみると
２０歳代の女性だと３くらいが平均で

２０歳代の男性の平均が６でした
 
個人的には世の平均的な２０代の男性はだいたいぽちゃっとしてるので

かなりやばい数値な気がしてきましたｗ（元に自分もそうなので

あと体のどの部分に脂肪があるかということも測定できて、

体幹と左右の足にほとんどついていて、腕にはほぼないことがわかりました。

トータルの脂肪量が10kgほどあるので

当面はそれを3kg減らすことが目標です。

おそらく筋肉量は増加してくので、

脂肪が3kg減っても体重は3kg減らないと考えられますが、

それはそのときになったら考えようと思いますｗ